Einträge von Sabine Gilliar

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Selbstwirksamkeit – Raus aus der Opferrolle

Selbstwirksamkeit – Das Zutrauen haben, schwierige Situationen zu bewältigen Heute erzähle ich Euch von einer Situation, die ich vor einigen Jahren selbst erlebt habe. Damals war ich im Kundenservice eines Versicherungsunternehmens für das Qualitätsmanagement verantwortlich. Als ein noch größeres Versicherungsunternehmen uns kaufte, wurde ein Beratungsunternehmen beauftragt, Synergien zu heben und die bisherige Struktur auf Notwendigkeit […]

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Optimismus – Positiv denken lernen

Leben Pessimisten länger? Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, Gefahren zu erkennen, um so unser Überleben zu sichern. Es scannt permanent und unterbewusst mit allen Sinnesorganen, was um uns herum geschieht und erzeugt so zwölf Millionen Impulse pro Sekunde. Jede Unregelmäßigkeit nimmt es wahr. Beispielsweise wenn Euch ein anderer Autofahrer beim Überholen auf der Autobahn einen […]

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Akzeptanz – Die Geschichte von David Behre

Vor ein paar Jahren hat mich die Geschichte von David Behre, einem paralympischen Spitzensportler, den ich als Keynote-Speaker zum Thema Motivation auf einem Bildungskongress der Versicherungswirtschaft erlebt habe. Sie ist nicht nur ein Beispiel für Motivation, sondern erzählt auch von seiner großen Resilienz. 2007 war David Behre, damals 20 Jahre alt, mit dem Rad unterwegs. […]

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Achtsamkeit – So bekommst Du Zugang zu Deinen Bedürfnissen

Heute schauen wir uns den 1. Baustein der Resilienz an: Achtsamkeit. Vielleicht habt ihr Euch schon mit Resilienz beschäftigt und wundert Euch, dass andere Autoren lediglich 7 Schritte aufführen und direkt mit der Akzeptanz starten. Nach meiner Erfahrung ist das Akzeptieren einer Situation, die ich nicht selbst herbeigeführt habe, ein sehr großer Schritt, oftmals verbunden […]

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Weshalb uns Resilienz besser durch schwierige Zeiten bringt

Resiliente Menschen können schwierige Situationen und Herausforderungen besser meistern, weil sie auf vorhandene Ressourcen zurückgreifen. Sie sind belastbarer gegenüber Druck und Stress und nutzen schwierige Situationen zur positiven Weiterentwicklung. Gerade in den heutigen BANI-Zeiten (siehe Blog Nr. 1), in denen Strukturen brüchiger werden, gesundheitliche und politische Entwicklungen Ängste schüren, der andauernde Informationsfluss mehr überfordert als […]

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Resilienz – die Zukunftsstärke?

Die VUCA-Welt   Seit den 1980er Jahren hat uns das VUCA-Konzept begleitet, auf dem agile und selbstorganisierte Denk- und Arbeitslogiken basieren. Es beschreibt die Welt als volatil (volatile), unsicher (uncertain), komplex (complex) und mehrdeutig (ambiguous). Der Begriff wurde vom US-amerikanischen Militär geprägt, um die veränderten Bedingungen und Herausforderungen in modernen Konfliktsituationen zu beschreiben. Später wurde […]

Gönne Dir mehr Fokuszeit!

„Mit der elektrischen Zahnbürste in der einen Hand, mit der anderen noch schnell die Spülmaschine ausräumen“, „während des Meetings die eigenen Mails bearbeiten“ oder „mit der Whatsapp-Gruppe das Wochenende planen, während gerade ein Konzept unsere volle Aufmerksamkeit fordert“. Was die einen als Effizienz beschreiben, nenne ich „das eigene Hamsterrad“ befeuern. In letzter Zeit taucht immer […]

Teste Dein Zeit- und Selbstmanagement

Teste Dein Zeit- und Selbstmanagement So könnte unser Leben aussehen. Wir sind kraftvoll, bestimmen die Richtung und begreifen die Wolken am Himmel als Herausforderung und weniger als Bedrohung. Wir nehmen uns Zeit inne zu halten und Kraft für die nächsten Schritte zu tanken. Leider sieht unser Alltag oft anders aus: Wir sind auf der Rushhour […]

Raus aus dem Hamsterrad und Gedankenkreisen

Im heutigen Blog geht um konzentriertes Arbeiten. Dazu erst einmal eine kleine Geschichte: Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zen-Meister und fragten ihn, weshalb er so zufrieden und glücklich ist: Der Zen-Meister antwortet: “Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann sitze ich, wenn ich esse, dann […]

Burnout im Homeoffice – Kennst Du Deine inneren Antreiber?

Fünf Antreiber sind es: Sie sorgen dafür, dass wir jeden Tag aufstehen und motiviert sind unsere Aufgaben zu erledigen, Neues zu beginnen und Außergewöhnliches zu leisten. Unsere inneren Antreiber manifestieren sich in Glaubenssätzen und sind Teil der Persönlichkeit. Sie prägen unser Denken, Wahrnehmen und Handeln. Hätten wir diese 5 kraftvollen Helfer nicht, würden wir morgens […]