Resilienz

In 8 Schritten zu mehr Widerstandsfähigkeit

Resiliente Menschen können schwierige Situationen und anspruchsvolle Herausforderungen besser meistern, weil sie auf vorhandene Ressourcen zurückgreifen. Sie sind belastbarer gegenüber Druck und Stress und nutzen schwierige Situationen zur positiven Weiterentwicklung. Doch Resilienz ist nicht nur ein geerbtes „Mindset“, sie ist auch erlernbar.

Gerade in den heutigen Zeiten, in denen Strukturen brüchiger werden, gesundheitliche und politische Entwicklungen Ängste schüren, der andauernde Informationsfluss mehr überfordert als Transparenz schafft und wir lernen müssen, uns immer schneller neuen Gegebenheiten anzupassen.

Die Teilnehmenden lernen …

  • achtsam die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen
  • zwischen veränderbarer und unveränderbarer Welt zu unterscheiden
  • Methoden zur Selbstwirksamkeit kennen
  • komplexe Themen differenzierter zu betrachten und Verantwortung zu übernehmen
  • Signale von Überforderung frühzeitig zu erkennen
  • die soziale Einbindung durch Bilden von Netzwerken zu fördern
  • lösungsorientierte Methoden anwenden.

Inhalte:

  • 8 Schritte der Resilienz (Achtsamkeit, Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung)

Methoden:

Input, Selbstreflexionen und Gruppenarbeiten

Kontakt

Gilliar Consulting
Moosbergstraße 35
64285 Darmstadt

Telefon: + 49 6151 1526607
Mobil:    +49 1577 9709021
E-Mail:  sabine(at)gilliarconsulting.de
Web:      www.gilliarconsulting.de

Präsenzseminar

Teilnehmerzahl
8 – 12 Teilnehmer*innen

Dauer
1 Tag (09:00 – 17:00 Uhr), inhouse oder offenes Seminar

Online-Training

Teilnehmerzahl
6 – 8 Teilnehmer*innen

Dauer
2 Tage (09:00 – 12:15 Uhr)