Zeit- und Selbstmanagement

Achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen

Unser Leben wird durch die vielen digitalen Möglichkeiten sich zu organisieren, zu kommunizieren und zu informieren zunehmend dynamischer und komplexer. Die Erwartung an permanente Verfügbarkeit setzt uns häufig beruflich wie privat unter Druck. Alte Erfolgsrezepte aus dem Zeitmanagement, sich besser zu organisieren, greifen nicht immer.

Dieses Seminar richtet sich an alle Menschen, die sich besser (selbst-)managen wollen:

  • Wie schaffen Sie es, sich zu fokussieren und besser auf Ihre Ziele zu konzentrieren?
  • Wie können Sie Ihre Zeit und Aufgaben besser planen und umsetzen?
  • Wie können Sie gelassener in stressigen Zeiten sein?
  • Wie können Sie besser mit der Komplexität in der heutigen Zeit umgehen?

All diese Fragen werden wir in diesem Workshop behandeln. Nehmen Sie teil, wenn Sie eine Standortbestimmung durchführen möchten, Ihr Leben aktiv in die Hand nehmen wollen und Gewohnheiten überdenken und/oder verändern möchten.

Mit innerer Klarheit und der Fähigkeit, auch in stressigen Zeiten die eigenen Bedürfnisse  zu erkennen und auszudrücken, gehen Sie den ersten Schritt zu einem besseren Selbstmanagement und erlangen mehr Widerstandsfähigkeit (Resilienz).

In dieses Seminar fließt Wissen aus der aktuellen Hirnforschung, über moderne Arbeitsmethoden, aus der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg, dem Zürcher Ressourcenmodell uvm. ein.

Inhalte

  • Zeitmanagement und Lebensbalance
  • Werte und Glaubenssätze
  • Ressourcen und vorhandene Stärken
  • Ziele setzen (SMART und nach der DoD = Definition of done)
  • Grundregeln des Planens, Prioritäten setzen
  • Delegieren
  • Die E-Mail-Flut bewältigen
  • Effektive Meetings inkl. Test „Meetingkultur”
  • Konstruktiv „nein“ sagen
  • Umgang mit Störfaktoren und Zeitdieben
  • Entstehung und Umgang mit Stress (inkl. Stress-Test)
  • Innere Antreiber (inkl. Antreiber-Test)
  • Meine Energiebilanz (Energiespender und -räuber)
  • Achtsamkeit inkl. Achtsamkeitsübungen
  • Strategien, um Veränderungen wirkungsvoll umzusetzen

Methoden

Vortrag, Selbstreflexion, Gruppenarbeiten

Zielgruppe:

Führungskräfte, Projektleiter, Mitarbeitende, Auszubildende

Kontakt

Gilliar Consulting
Moosbergstraße 35
64285 Darmstadt

Telefon: + 49 6151 1526607
Mobil:    +49 1577 9709021
E-Mail:  sabine(at)gilliarconsulting.de
Web:      www.gilliarconsulting.de

Präsenzseminar

Teilnehmerzahl
8 – 12 Teilnehmer*innen

Dauer
2 Tage (09:00 – 17:00 Uhr), inhouse oder offenes Seminar

Online-Training

Teilnehmerzahl
6 – 8 Teilnehmer*innen

Dauer
3 Tage (08:45 – 13:15 Uhr)

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement (online)

„Ich möchte mich ganz herzlich für die im Seminar vermittelten Inhalte bedanken! Ich arbeite seitdem mit dem Kanban Board von Teams und bin völlig begeistert, weil es so umfangreich ist und ich gefühlt 30 Zettel weniger auf meinem Schreibtisch liegen habe. Außerdem habe ich es gerade geschafft mein Outlook soweit aufzuräumen, dass ich auch einen dicken weißen Streifen im Posteingang sehen kann – es sind nur noch 23 Mails drin, anstatt 160 Stück vorher.

Jetzt muss ich nur noch das gehetzte Gefühl in den Griff bekommen alles sofort erledigen zu müssen…“

Teilnehmerin aus dem Sozialen Bereich (05/2022)

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement (online)

„Ich hatte eine unglaublich erfolgreiche Woche seit dem letzten Seminartag! Unter anderem habe ich 1:1 meinen Beispielfall zum „nein“-Sagen mit der gewaltfreien Kommunikation eingesetzt und darauf eine äußerst positive Reaktion von meinem Gegenüber erhalten. Außerdem organisiere ich jetzt meine tägliche E-Mail-Flut und meine Aufgaben in Outlook neu und strukturiere jeden Morgen meinen Tag vor. Großartig!“

Teilnehmerin des REFA-Seminars (05/2022) 

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement (online)

„Ich möchte mich noch einmal für das tolle Seminar bedanken! Ich habe es als unglaubliche Bereicherung empfunden, sehr viel für mich mitgenommen und habe mein erstes kleines Projekt bereits erfolgreich umgesetzt! Ich bin begeistert von dem Ergebnis und habe einen großen Stressfaktor weniger! Vielen Dank! Die Art, wie du das Wissen vermittelst, finde ich toll.“

Teilnehmerin des REFA-Seminars (12/2021)

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement (online)

„.. als online-Seminar richtig gut aufgebaut (Kommentierungsfunktion erleichtert vieles), was im persönlichen Treffen einfacher möglich ist, wird online gut eingebaut …

… man bekommt richtig gute Sachen vermittelt … ich  werde einiges umsetzen

… sehr positiv überrascht von den Inhalten, es geht tief um einen selbst, man muss sich selbst hinterfragen … ich dachte, es kommen typische Zeitschemen

… die Gruppenarbeit waren sehr positiv, man sieht andere Sichtweisen, ich war aktiv dabei und habe mich nicht ablenken lassen …

… sehr überrascht, war sehr spannend, neue Sachen gelernt, die ich umsetzen werde – gut, dass wir mitarbeiten durften …“

Teilnehmer*innen der Wirthwein-Gruppe (10/2021)

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement (online)

„Vielen Dank für die vielen Eindrücke, Denkanstöße, Unterlagen und das nette Miteinander im Einzelcoaching Zeit- und Selbstmanagement!“

Jonas Ossege (29 Jahre, Ingenieur), Aachen (6/2021)

Kundenstimmen

Zeit- und Selbstmanagement

„Sehr interessante Themen, sehr lebendig, viel Inhalt. Alles in allem fühlte ich mich sehr wohl und nehme viel mit. Die gute Atmosphäre/Spaß. Die Referentin ist auf alle Beispiele sehr gut eingegangen und hat tolle Beispiele gegeben, um es in die Praxis umzusetzen. mehr lesen

Harald Vlachos, Leiter Instandhaltung und Gebäudemanagement bei Riegler GmbH & Co. KG (10/2019)